第47周剑道笔记
2025-11-19（水）
回数：86/100
時間：19:45~20:50
地稽古：NO先生、FM先生、TG先生、HT先生、MTO先生
心得：在交剑之前就要做好打击的心理准备。
小手面连击主要是要做到面的有效打击，但同时小手也要做到可以得到一本。小手的打击轨迹应该是直上直下的最短距离，很多人会为了绕开对方的剑而歪着打，但这其实增加了打击距离；打完小手之后竹剑应该是直立的，并且可以直接进入打面的轨迹。练习连击的时候老师说我力度不够，这可能是导致打完小手之后剑不能自然弹起并进入打面的轨道的原因。
TG老师发现了我会一边往前一边振りかぶり（抬剑）的问题，这样不但会导致身体前倾，加上我速度不够还很容易被打出端技和胴。一边注意着一边和老师练习了几本之后，我感觉上半身保持直立不仅可以让打击更舒展，也是残心可以自然延长的关键。最后他还说我已经差不多改掉了架构的小毛病，看起来不那么别扭了。我最近在有意识地调整——注意左右手都不要超过身体的中线，确实打起来更顺手了，有意识地调整并练习是很有成效的。
之前某位老师（老师实在太多记不清是哪位说的了）说过，被这么多人指导难免会有很多不一样的说法，我需要自己判断哪些是适合自己现阶段的建议，然后有针对性地练习并改进。而且不止一位老师说过，我应该在每次练习之前给自己定目标，比如今天就注意打击部位，或者今天就注意振足，或者今天就注意落剑尖问题，这和我最近在看的《刻意练习》的理念一致。
2025-11-21（金）
回数：87/100
時間：19:45~20:50
地稽古：MT先生、FM先生、HT先生、YO先生
心得：因为第二天还有比赛所以没有太上强度，下班到家之后又歇了一会儿才出发的。
「攻めは体で 右手に力を入れすぎずに 最後まで中心を取る」 （用身体进攻，右手不要用太多力，直到出手最后瞬间也要占据中线）
MT老师夸我不再像之前一样打得很悠闲了，但是SD老师还是指出了我还是有点落剑尖的毛病。其实我一直都有在注意要直接出手，但还是一直没有彻底改善。之前请教过f桑，她说也有可能是因为我重心前倾导致看起来像是剑尖下落，我决定先练习打击先出脚（先动下半身）以防止重心前倾再看看变化。
2025-11-22（土）
回数：88/100
時間：8:45~14:50
名称：社会人大会
本数：5 回（不戦勝 2 回）
心得：上次北地区的比赛只有剑友会参加，所以和我一样不是从小开始练习剑道的人还是有一些的，但是这次的社会人比赛基本就是实业团1比赛。虽然知道实业团会占大部分，但是没想到女子这边只有我们队不是实业团，所以我其实最开始就做好了心理准备，主要把注意力放在了积累实战经验和学习高水平选手的打法上。刚进场准备换衣服热身之前，偶遇了大学院期间剑道部的小学妹，之前也在别的比赛上遇到过。热身应该是当天打得最畅快的时候了，之后的比赛就是一直在被压制。
个人战：我第一轮的对手缺席了，所以上来就是一局不战胜。不战胜要走个过场，像对面有人一样行礼进场蹲踞，站起来之后主审老师会直接说「勝負あり」，然后再次蹲踞退场就行了。第二轮对上了 P 社选手，是我一整天几轮比赛里输得最正常的一场……
团体战：リーグ戦赛制，四个队一组车轮战，最少也要打三局。第一局先是对上了学妹公司的 B 队，上来就被推出了界外……当然也是因为对方一直在攻め我一直在退，并且不熟悉场地边界，最后两次出场犯规输掉了，也是无语。第二局对手是缺席的那位，又不战胜了一次。第三局对上了 P 社，当天最有品格的一位对手，输得心服口服，身高和我差不多，感觉可以多看看比赛视频学习一下。
这次是第一次和剑友会里的剑道家族长女一起组队，她从实业团选手拿得到了一本小手，不愧是从小就练剑的五段。她看我被打得有点消沉，和我说这种比赛比得开心就行，尤其是和实业团选手对决，她们的年龄比我们小，练习时间也比我们长，输掉比赛不是意料之外的事。之后看比赛录像里的自己被强大选手压制得完全没有发挥出平时练习的成果，希望自己可以坚持练习，明年争取打个平手。
1 实业团指的是企业剑道部，日本有一部分企业有自己的剑道部，成员基本都是学生时代就在比赛中取得不错成绩的选手。
以后要逐个击破的问题：
- 完全改掉打击前落剑尖的毛病
- 攻め先动下半身，上半身保持稳定状态
- 打击后左脚快速跟进，学会用腰打击
- 增强左手力度
- 抓准右手施力与泄力时机
- 增加多样性，除了面也要练习打别的部位